SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • Moj plan do poprawy...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co do treningu to jasne ze najpier wieksze partie miesniowe czyli w sobote najpierw plecy( poprostu pomylilem kolejnosc). Co do przeciwskazan lekarskich nie ma zadnych, mozna powiedziec ze zadko kto ma takie zdrowie jak ja i mam calkiem niezla wydolnosc i kondycje(hobby - gorskie wycieczki,jazda na rowerze i moze dlatego ciezko mi troche zrobic [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2680 Data: 2007-04-15 18:11:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • widze że bover tu monolog prowadzi ja tam mam dwie przerwy po 15 min. tak że daje rade z jedzeniem zreszta i tak diety nie trzymam

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-07 20:21:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stary wygląd potreningu

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Pomijając już nawet te błędy, które są i pewnie długo będę, to cała sprawa ze zmianą , jest bardziej czasochłonna, więcej klikania przewijania , a o produktach i ich wyszukiwaniu nie wspomnę,zupełnie nie zdaje egzaminu , to bardzo nietrafiona zmiana, ale wy wiecie lepiej prawda? Tylko dziś chciałam znaleźć zwykłe jajko, no cóż miałam wszystko, [...]

    Odpowiedzi: 351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-20 08:53:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Gigantyczne uda u wysportowanej osoby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej! Wszystkim bardzo dziękuję za rady :) Już mam 1 dzień diety za sobą i źle nie jest :) Kwestia przyzwyczajenia, jak wszystko. Mam nadzieję, że za miesiąc widoczne będę 1 efekty. Trzymajcie za mnie kciuki ! :)

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 14797 Data: 2013-05-06 22:52:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gigantyczne uda u wysportowanej osoby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] względu na efekty wyślę po miesiącu zdjęcia. Niestety z lekkim poślizgiem, z racji ograniczonego dostępu do aparatu ;) Więc tak - starałam się trzymać diety tak restrykcyjnie jak tylko mogłam - widzę, że wyrobiłam kilka dobrych nawyków m.in. nie jadam po 19, sporadycznie zdarza mi się ostatni, lekki i białkowy posiłek zjeść koło 21. Przestałam [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 14797 Data: 2013-06-10 14:09:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • myślałem i miałem w planach, ale nikt nie ma na miejscu efki, a z internetu staram się jak najrzadziej cokolwiek ściągać. Clen szedł, ale czułem się na nim tragicznie, do tego lekko chory byłem więc odstawiłem po tygodniu, drugie podejście będę robił po dnp. Co do diety, nie wzoruje się na żadnych ckd low carb itp, mam po prostu zbilansowaną [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-06 11:28:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a więc.. wczoraj i dzisiaj ruszyłem na pakernię łeb nie boli taki rozruch zrobiłem wczoraj - klata, barki, tric dzisiaj - nogi, plecy, bic w sumie bez konkretnego planu, tak na czują, więc wypisek nie dam, bo i dokładnie nie pamiętam co żem robił jeżeli chodzi o dietę to --> ujmę to tak - diety nie było i jakiś browar wpadł z kumplami i [...]

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-21 17:34:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedyś byłem w podobnej sytuacji jak Ty. Wydawało mi się że mam ciągle za duży bf. Dużo białka, mało kcal i się wyciąłem, nawet bardzo za bardzo. Pod koniec byłem słaby, wyniki siłowe coraz gorsze a wizualnie też przestało mi się podobać. W tym momencie zacząłem kombinować, czytać o dietach typu LC, CC. W teorii bardzo podskoczyłem ale z praktyką [...]

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-22 10:54:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę - proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc. Obecna dieta po obliczeniu ma 2500 kcal,moje zapotrzebowanie to rzekomo 3000 kcal - właściwie już od dzisiaj zwiększyłem wartości w posiłkach w "dzienniku posiłków" i wyszło dokładnie 2902 kcal...wg wskazań podanych w linkach wyżej - po obliczeniach wychodzi mi 3300 i teraz nie wiem co mam wybierać, bo na obecnej diecie, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2012-02-24 20:27:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cruine - raport postępów

    Post
    Trening dla początkujących

    Kolejny raz muszę przyznać, że nie ćwiczyłem zgodnie z założeniami. I kolejny raz motywuje się aby to zmienić. Nie chce się jednak usprawiedliwać. Obecnie przez ostatnie miesiące tylko praktycznie biegałem. Moja obecna waga wynosi 66 kg a wiec schudłem. Zamiast diety z nadwyżką mam dietę z deficytem. Na plus natomiast, żę jem same zdrowe [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 2014-07-12 16:39:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na stronie N. Gacka ma wypiskę z diety. Zresztą co by daleko nie szukać przy takich niskich tłuszczach, ryżu na okrągło i twarogu mam na całej twarzy taką kaszkę i tak od 2 miesięcy@@-) i w ogóle na minus. Bez porównania z normalną dietą tutaj. A i tak jadłam indyka, a nie kurczaka%-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-09-09 10:47:30

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-09 10:46:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dopingowi!!!

    Post
    Doping

    Piknik: moiwlem ze tylk omadrzy to zrozumia, nie? JA sie zgadzam w 100% z Aleksem Ja tez nie cwicze BO mi sie w domu nudzi. Uwierz mi squel, ja mam co robic, te 2h ktore spedzam na silowni z przyjemnoscia zamienil bym na 2h z kolegami/dupa/jazde autkiem/siedzenie w parku/siedzenie TU /gre w Q3,halo,ET/jedzenie/spanie jednak tego nie robie. [...]

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-21 19:30:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Diety brak, nie potrafię dobrać składników z odpowiednią ilością białek, tłuszczy i węglowodanów. Siłownia 3-4 razy w tygodniu. Klatka: Ławeczka (4x 10) Rozpiętki (4x 10) Biceps: po 7 powtórzeń do połowy, od połowy do góry, całe powtórzenia (to jedna seria a serii robie po 4) A rozkład taki: Poniedziałek: Klatka Wtorek: Biceps + triceps Czwartek: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3388 Data: 2008-04-26 19:06:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i sylwetka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się te węgle czerpać z ryżu, kaszy, ziemniaków, owoców. Ale w dni kiedy mam wsunąć 440g węgli jest mi już ciężko i czasami wypiję smoothie albo sok z owoców. Jogurt również wpadnie raz na jakiś czas, nie należy do codziennej diety, aczkolwiek dobrze, że zwracasz uwagę, po to wrzuciłem rozpiskę :) A które tłuszcze byś zamienił na inne? [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 2019-08-20 13:50:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze deprecha jest, itd??" - bo tak bywa po koksach 3) dla kogo to robicie po co? - patrz pkt 1. Bo chcą tak wyglądać 4) jak po odstawiniu koksu powoli wam wszystko spadnie nawet mimo diety i treningu, to zamkniete kolo hehe, a wiekszosc z was nawet z pomoca koksu bedzie dalej zle wygladac;) - skąd takie wnioski? 5) "robicie to dla [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-19 14:31:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do testu z ACTIVLAB by KING89

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIĘKI! 1) Kwasy Tłuszczowe NASYCONE są zazwyczaj jest to porcja 1x dziennie karkówki, wtedy wychodzi wszystko tak jak ma być. 2) twaróg/nabiał z diety jakieś 3 mc temu wyeliminowałem, i widzę efekty, tak że na noc odpada Wyjściem jest WHEY + jajka 4+1 +warzywa 3) Słonecznik traktuje jako urozmaicenie diety/poprawa smaku, czemu jesteś za jego [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 2008-05-06 08:37:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DLA WSZYSTKICH

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no ja przy kick boxingu nie robiac masy, ani nie trzymajac definicji mam przez ok. 9miesiecy diete z obliczonym bilansem kcal..(wlasciwie to mialem bo przez ostatnie dni poluzowalem delikatnie) noi moja dieta oczywiscie rozni sie od diety przecietnego Polaka. Moim zdaniem nawet nic nie cwiczacy przecietny Polak stosowalby diete gdyby mial pewna [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 9553 Data: 2006-06-23 07:48:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o wit B12, wapń....

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Sławku - ja jednak odnoszę sie do terminu "suplement" w scislejszym niz Ty znaczeniu, róznice w postrzeganiu uzasadniłem na poprzedniej stronie. Za to faktycznie - w kontekscie "zbilansowanej diety", jestem mniej precyzyjny, biorę pod uwagę bowiem żywnośc wzbogacaną. tommo666 - oczywiscie mam swiadomość, ze niebagatelne [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 19263 Data: 2009-12-22 18:38:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki za odpowiedz wiec tak czym mam słodzić herbatce jak nie cukrem ? (słodzikiem) Czym mam smarować chleb ? i dla czego nie pasuje chleb razowy ?, nie wyobrażam sobie śniadania czy kolacji bez niego .Dla czego orzechy po treningu są zle? przecież mają zdrowe tłuszcze ?.Proszę też o poprawę tej diety i napisanie dla czego powinno sie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2483 Data: 2010-01-03 21:04:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O POMOC sogi poleca

    Post
    Trening dla początkujących

    To normalne ;) nie martw sie forma każdemu spada nawet bez koksów w łapie spada i rośnie forma wróci więc sie nie bój ale jak nie bedziesz trzymał diety to moze trenuj balet ;p (dowcip taki) bez diety nie ma mięsni i siły proste.. to tak samo jak byś jeździł samochodem bez paliwa. i to że bez diety w niewielkim stopniu cos ci siły tam ruszyło to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2011-04-17 15:43:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)